KARATE PARTE FINAL

AQUECIMENTO

Aquecimento: Mãe corrente ( quando o colega for pego pela "mãe", ele deve se unir a ela e "pegar" os outros alunos, e assim sucessivamente, cada aluno que for "pego deve se unir a corrente, para tentar pegar os outros. A brincadeira termina , quando todos estiverem presos na corrente. 

Alongamento 

Fundamentos

Base Frontal e Soco 

Defesa baixa (telefone): mão direita vai ate a orelha esquerda, depois desce e fica semi- flexiona ao lado do quadril, a mão esquerda fica estendida para baixa na lateral do corpo. (repetir o movimento iniciando com a mão esquerda).

 

 

Defesa Alta (Timbalada): Mão direita a frente na altura da testa, perna direita a frente também  perna esquerda atras e o outro braço semi- flexionado lateralmente.(repetir o movimento com o braço esquerdo na frente)
 

Chute Frontal (Margarina): Sobe com o pé de palhaço, estende e volta para o chão. (fazer o movimento com as duas pernas).

Kata (Luta Imaginária)