SJFT

     

SPECIAL JUDO FITNESS TEST

         O teste é utilizado para medir o potencial dos judocas. Para a realização do teste o avaliado devera ficar no centro do tatame, dois judocas se posicionarão um de cada lado a três metros de distancia, os mesmos deverão ter aproximadamente o mesmo peso. O    teste é realizado através da técnica do ipon-seon-nague, onde o avaliado devera projetar  os outros judocas correndo de um lado para o outro primeiramente durante 15 segundos  o maior número de vezes. o mesmo devera ser realizado mais duas vezes com duração   de 30 segundos com intervalos de 10 segundos. Após o teste devera ser medida a           freqüência cardíaca final e freqüência cardíaca de recuperação após o primeiro minuto. 

      O objetivo desse teste é avaliar a potência anaeróbia e aeróbia do atleta.

Índice=         FC final (bpm) + FC de recuperação após 1min (bpm) / numero total de arremessos.